Qual a regulagem ideal da altura do selim?

Quando o selim da bicicleta ‚ ajustado na altura correta, vocˆ obter  a potˆncia m xima de suas pernas, minimizando os danos aos joelhos.

Se o selim estiver muito baixo, vocˆ poder  desenvolver problemas nos mesmos, se sua bacia (cavalo) se move de um lado para o outro conforme vocˆ pedala, seu selim est  muito alto, isto causa esfor‡o desperdi‡ado e causa muita pressÆo em sua bacia.

Para verificar a altura do selim, sente-se no mesmo e com seus p‚s nos pedais na posi‡Æo de seis horas, sua perna deve estar ligeiramente dobrada, nÆo completamente esticada, para verificar a extensÆo correta, coloque seu calcanhar no pedal, agora sua perna deve estar completamente esticada (uma pequena folga ‚ aceit vel, contanto que nÆo fa‡a com que a perna se estique completamente, quando repetir a primeira verifica‡Æo).

Inclina‡Æo do selim: esta regulagem ‚ amplamente uma questÆo de preferˆncia pessoal mas um selim grosseiramente mal ajustado pode trazer problemas ao seu corpo.

A melhor coisa a fazer ‚ regular a altura do selim e pedalar sua bicicleta alguns quil“metros, se sentir muita pressÆo em sua bacia (cavalo), abaixe levemente a ponta do selim, se sentir que est  escorregando para frente conforme pedala, levante o nariz do selim levemente, no entanto, tenha cuidado, um selim que aponta muito para baixo, pode causar danos aos cotovelos e pulsos (transfere muito peso aos seus bra‡os), e outro inclinado para cima, irrita a pr¢stata (per¡neo) do Homem, a boa not¡cia ‚ que este ƒngulo ‚ tÆo desconfortante que ningu‚m consegue pedalar muito tempo sem conserta-lo.