46 ciclistas de vários estados aprendem com Marcio Ravelli

Marcio Ravelli, nove vezes campeÆo brasileiro, sete vezes paulista, bi-campeÆo do Iron Biker, entre outras tantas conquistas, promoveu a II Super Cl¡nica Bikemagazine de Mountain Bike no Camping CasarÆo em Itu/SP.

Os participantes tiveram a oportunidade de aprender com o piloto, as suas t‚cnicas de pilotagem, onde forama abordados os seguintes temas:
– Os diferentes tipos de bicicleta;
– A correta regulagem e adapta‡Æo da bike ao ciclista;
– O posicionamento do ciclista em subidas, descidas e curvas;
– Cuidados b sicos com a bicicleta;
– Reparos de emergˆncia em trilhas;
– As v rias formas e m‚todos de treinamento;
– Transposi‡Æo de obst culos naturais;
– T‚cnicas em single tracks;
– Periodiza‡Æo dos treinos;
– Diferen‡a de treino aer¢bio e anaer¢bio;
– Alongamentos e a importƒncia deles no treino e na recupera‡Æo;
– Dicas de alimenta‡Æo para treino, prova e recupera‡Æo;
– T ticas de corrida;
– Emergˆncias m‚dicas em trilhas com Valien Garcia, socorrista do Corpo de Bombeiros de Salto e CampeÆo Mundial de Ciclismo na categoria militar.

46 ciclistas de varios estados brasileiros- Rio Grande do Norte, Minas Gerais, Espirito Santo, Paran , Santa Catarina, Rio Grande do Sul e S.Paulo – estÆo participando do evento. Durante a primeira parte da II Super Cl¡nica Bikemagazine de Mountain Bike, os participantes tiveram a oportunidade de colocar em pr tica as t‚cnicas abordadas em pedaladas curtas e did ticas, adequadas a todos os n¡veis de participantes, desde o b sico ao avan‡ado nas trilhas do Camping CasarÆo, com o auxilio e orienta‡Æo pessoal de Marcio Ravelli, que proseeguir  amanhÆ, domingo.

O CasarÆo fica localizado na zona rural do munic¡pio de Itu, sendo um dos campings mais antigos e tradicionais do Brasil. O CasarÆo possui diversas trilhas pr¢prias para o mountain bike, com v rios n¡veis de dificuldade, e j  foi escolhido para sediar a primeira etapa do Campeonato Brasileiro de Mountain Bike, realizado em mar‡o de 2002.

O Camping CasarÆo oferece para as fam¡lias dos ciclistas in£meras op‡äes de lazer: piscina semi-ol¡mpica com tobo gua, piscinas infantis, sala de jogos, sa£na, restaurante com comida caseira e cantina, quadra de tˆnis, quadras poli-esportivas, campo de futebol, bosques, playground, lago para pesca, pista de bicicross, riacho com cascata, grutas e trilhas ecol¢gicas.

Informa‡äes e reservas no Camping CasarÆo, Via Marechal Rondon km 94,7, CP 296, CEP 13307-970, It£, SÆo Paulo, telefones 11-4023-1546, 11-4897-9013, e-mail: atendimento@campingcasarao.com.br, e no link abaixo.